לוגו אתר מאמר.נט
שלום אורח
התחבר לאתר או הרשם לאתר מאמר.נט
2617 מאמרים 613 כותבים 447 קטגוריות הוספת מאמר

האם אימון המתבצע ללא מאמן יכול להיות מסוכן?

פורסם בתאריך 18/10/2017      /      נכתב ע"י rsseowebz

מה קורה כשזה מגיע אליכם – האם בכדי ליהנות מאימון של כושר גופני אתם חייבים מאמן אישי? ההמלצה היא תמיד לעבוד בצמוד לאיש מקצוע ויש לכך כמה סיבות טובות:

תרגילי כוח ללא השגחה והכוונה – לא מומלץ

 

החלטתם כי אתם רוצים להתחזק ולחטב את הגוף? הדרך לעשות זאת היא באמצעות אימוני כוח המשלבים בין היתר משקולות. הרמת משקולות שלא מתבצעת בצורה נכונה ומבוקרת יכולה לגרום לנזקים מיידים המגיעים בדמות כאבים ושברים. לא משנה כמה משקולות יש סביבכם וגם לא משנה אם משקל גופכם יכול לשאת אותן – חייבים להסתייע בהדרכה של מאמן, כאשר האימון המומלץ ביותר הוא אימון כושר אישי שבו תוכלו ליהנות מתכנית אימוני כוח המותאמת אליכם.

 

תוצאות לטווח הקצר? אולי. נזקים לטווח הארוך? בטוח

גם אם לא יהיו נזקים המגיעים באופן מיידי וגם אם לכאורה אתם נהנים מתוצאות בדמות גוף חזק וחטוב, נזקים לטווח הארוך יכולים תמיד להופיע. אל תהמרו על הבריאות שלכם וזכרו תמיד כי כל סוג של אימון – החל מהרמת משקולות, דרך ריצה ועד אימון אירובי, מצריך ליווי והדרכה בהם אתם לומדים איך לנוע, ממה להימנע ומה החשיבות של כל תנועה. תוכלו ליהנות מכמה אימוני כושר אישיים המועברים על ידי מדריכים מוסמכים וכך להיות שקטים כי אתם שומרים על עצמכם ועל הגוף שלכם. תרגילים המתבצעים שלא כשורה לא רק שלא מטיבים עמכם, אלא מזיקים לכם.

 

עולים על דרך המלך עם מאמן אישי

נסו להיזכר כמה פעמים בחיים שלכם הסתייעתם במורים: מורה לנהיגה שלימד אתכם איך לנהוג, מרצים שלימדו אתכם איך ניגשים לקריאת מאמר ואיך מבחינים בין העיקר ובין הטפל ואפילו ספרי בישול שלימדו אתכם כמה מתכונים מוצלחים. דומה הדבר עם מאמן הכושר האישי: הוא זה שיכול להעניק לכם כלים לביצוע תרגילים, לתכנון נכון של אימון ולהקשבה לגופכם בכל שלב באימון.

 

547 צפיות
0 כניסות
מאמרים נוספים מאת rsseowebz
טבעת אירוסין עם יהלומי צד – כדאי או לא? כנראה שגם אתה היית משלם לא מעט על מנת להיחשף לנוסחת הקסם לרכישת טבעת אירוסין מושלמת. אז האמת היא שאין נוסחה שכזו, אך מה שבהחלט יכול לקרב אותך לבחירה המתאימה ביותר לאהובתך – הוא פשוט התאמת הטבעת לציפיות שלה.
פורסם בקטגוריית יחסים, לפני 1 שעות 5 דקות
עד כמה חשוב להשקיע בבר המשקאות בחתונה? לא משנה כלל באיזה מתחם אירועים תתחתנו, הרי שמוצעת לכם חבילת בסיס בתמורה למחיר שאתם משלמים בעבור המנה: ארוחת חתונה מרכזית, בר אלכוהול בסיסי וגם עיצוב שולחנות בסיסי. ואפשרויות השדרוג שלכם? הן אינסופיות.
פורסם בקטגוריית חתונות, לפני 1 שבועות 2 ימים
חסרונות שיש לרכישת קלנועית יד 2 ישנה רשימה ארוכה מאד של יתרונות לרכישת קלנועית משוק היד השניה. עם זאת, לפני שאתם מקבלים את ההחלטה הסופית שלכם, כדאי להכיר את המטבע על שני צידיו. המוטיבציה של בני הגיל השלישי לרכישת הקלנועית המשומשת, היא כמובן החיסכון הכספי האדיר המגולם ברכישה שכזו.
פורסם בקטגוריית רכב, לפני 3 שבועות 2 ימים
מאכלים שכבר לא תמצאו בחתונות אם ישנו ענף שמתפתח מעונה לעונה, הרי שהוא ענף החתונות. טרנדים שעיצבו את עונת האירועים של 2018 כבר נתפשים כמעט מיושנים ולא רלוונטים באירועי הקיץ של 2019. אם פעם המגמות היו מאפיינות רק את שמלות הכלה, עיצובי השולחנות או האטרקציות, הרי שכיום ברור כשמש כי גם האוכל באירוע מושפע מאותם הטרנדים.
פורסם בקטגוריית חתונות, לפני 3 שבועות 4 ימים
טיפים להתמדה בתכנית כושר גם בתקופות לחוצות אתם חשים תשישות רק מלהביט על היומן שלכם? ישנן תקופות לחוצות יותר בחיים, וגם כאלו שקצת פחות. גם בתוך השגרה הקדחתנית, חשוב מאד שתמצאו את הזמן להשקיע בעצמכם.
פורסם בקטגוריית ספורט, תזונה וכושר גופני, לפני 3 שבועות 2 ימים