לוגו אתר מאמר.נט
שלום אורח
התחבר לאתר או הרשם לאתר מאמר.נט
2730 מאמרים 653 כותבים 447 קטגוריות הוספת מאמר

האם אימון המתבצע ללא מאמן יכול להיות מסוכן?

פורסם בתאריך 18/10/2017      /      נכתב ע"י rsseowebz

מה קורה כשזה מגיע אליכם – האם בכדי ליהנות מאימון של כושר גופני אתם חייבים מאמן אישי? ההמלצה היא תמיד לעבוד בצמוד לאיש מקצוע ויש לכך כמה סיבות טובות:

תרגילי כוח ללא השגחה והכוונה – לא מומלץ

 

החלטתם כי אתם רוצים להתחזק ולחטב את הגוף? הדרך לעשות זאת היא באמצעות אימוני כוח המשלבים בין היתר משקולות. הרמת משקולות שלא מתבצעת בצורה נכונה ומבוקרת יכולה לגרום לנזקים מיידים המגיעים בדמות כאבים ושברים. לא משנה כמה משקולות יש סביבכם וגם לא משנה אם משקל גופכם יכול לשאת אותן – חייבים להסתייע בהדרכה של מאמן, כאשר האימון המומלץ ביותר הוא אימון כושר אישי שבו תוכלו ליהנות מתכנית אימוני כוח המותאמת אליכם.

 

תוצאות לטווח הקצר? אולי. נזקים לטווח הארוך? בטוח

גם אם לא יהיו נזקים המגיעים באופן מיידי וגם אם לכאורה אתם נהנים מתוצאות בדמות גוף חזק וחטוב, נזקים לטווח הארוך יכולים תמיד להופיע. אל תהמרו על הבריאות שלכם וזכרו תמיד כי כל סוג של אימון – החל מהרמת משקולות, דרך ריצה ועד אימון אירובי, מצריך ליווי והדרכה בהם אתם לומדים איך לנוע, ממה להימנע ומה החשיבות של כל תנועה. תוכלו ליהנות מכמה אימוני כושר אישיים המועברים על ידי מדריכים מוסמכים וכך להיות שקטים כי אתם שומרים על עצמכם ועל הגוף שלכם. תרגילים המתבצעים שלא כשורה לא רק שלא מטיבים עמכם, אלא מזיקים לכם.

 

עולים על דרך המלך עם מאמן אישי

נסו להיזכר כמה פעמים בחיים שלכם הסתייעתם במורים: מורה לנהיגה שלימד אתכם איך לנהוג, מרצים שלימדו אתכם איך ניגשים לקריאת מאמר ואיך מבחינים בין העיקר ובין הטפל ואפילו ספרי בישול שלימדו אתכם כמה מתכונים מוצלחים. דומה הדבר עם מאמן הכושר האישי: הוא זה שיכול להעניק לכם כלים לביצוע תרגילים, לתכנון נכון של אימון ולהקשבה לגופכם בכל שלב באימון.

 

586 צפיות
0 כניסות
מאמרים נוספים מאת rsseowebz
כרטיסי מתנה נטענים כמתנת חג – כדאי או לא? גם אתם יודעים כמה כייף לקבל מתנות לחג שבועות, וכנראה שאתם גם מכירים את תחושת הסיפוק הגדולה שבלהעניק מתנה.
פורסם בקטגוריית צרכנות, לפני 3 שבועות 3 ימים
מספר דברים שכדאי לכם לדעת על עבודת הדיג'י בחתונה לפחות שלוש שעות מהאירוע שלכם יוקדשו לרחבת הריקודים. זו תהיה הפעם הראשונה בה אתם חוגגים במסיבה ענקית כנשואים – עם האנשים היקרים לכם ביותר. כידוע, אחד הספקים המשמעותיים והמשפיעים ביותר על טיבו של האירוע שלכם הוא הדיג'י.
פורסם בקטגוריית חתונות, לפני 3 שבועות 4 ימים
הצעת נישואין ואוכל – מזל טוב ובתיאבון! ישנם גברים שמציעים את הצעת הנישואין שלהם עם אטרקציה אקסטרימית, אלו שמעדיפים את בית הקולנוע וגם אלו שעבורם יעד בחו"ל הוא האטרקטיבי ביותר. עם זאת, ישנם גברים שבוחרים לשדך שתי אהבות גדולות לאהבה אחת – את האהבה לאוכל והאהבה לבת הזוג.
פורסם בקטגוריית אירוסין, לפני 1 חודשים 1 שבועות
טיפים לבחירת שמלת הכלה השניה באירוע אם גם את מתחתנת בקרוב, סביר מאד שגם את חושבת ברצינות על האפשרות ללבוש שמלה שניה. אם בעבר 2 שמלות באירוע היו נחשבות כצעד נועז ולא נחוץ, הרי שכיום מדובר כמעט על סטנדרט בסיסי.
פורסם בקטגוריית חתונות, לפני 1 חודשים 4 שבועות
טבעת אירוסין עם יהלומי צד – כדאי או לא? כנראה שגם אתה היית משלם לא מעט על מנת להיחשף לנוסחת הקסם לרכישת טבעת אירוסין מושלמת. אז האמת היא שאין נוסחה שכזו, אך מה שבהחלט יכול לקרב אותך לבחירה המתאימה ביותר לאהובתך – הוא פשוט התאמת הטבעת לציפיות שלה.
פורסם בקטגוריית יחסים, לפני 1 חודשים 4 שבועות