לוגו אתר מאמר.נט
שלום אורח
התחבר לאתר או הרשם לאתר מאמר.נט
2516 מאמרים 570 כותבים 447 קטגוריות הוספת מאמר

האם אימון המתבצע ללא מאמן יכול להיות מסוכן?

פורסם בתאריך 18/10/2017      /      נכתב ע"י rsseowebz

מה קורה כשזה מגיע אליכם – האם בכדי ליהנות מאימון של כושר גופני אתם חייבים מאמן אישי? ההמלצה היא תמיד לעבוד בצמוד לאיש מקצוע ויש לכך כמה סיבות טובות:

תרגילי כוח ללא השגחה והכוונה – לא מומלץ

 

החלטתם כי אתם רוצים להתחזק ולחטב את הגוף? הדרך לעשות זאת היא באמצעות אימוני כוח המשלבים בין היתר משקולות. הרמת משקולות שלא מתבצעת בצורה נכונה ומבוקרת יכולה לגרום לנזקים מיידים המגיעים בדמות כאבים ושברים. לא משנה כמה משקולות יש סביבכם וגם לא משנה אם משקל גופכם יכול לשאת אותן – חייבים להסתייע בהדרכה של מאמן, כאשר האימון המומלץ ביותר הוא אימון כושר אישי שבו תוכלו ליהנות מתכנית אימוני כוח המותאמת אליכם.

 

תוצאות לטווח הקצר? אולי. נזקים לטווח הארוך? בטוח

גם אם לא יהיו נזקים המגיעים באופן מיידי וגם אם לכאורה אתם נהנים מתוצאות בדמות גוף חזק וחטוב, נזקים לטווח הארוך יכולים תמיד להופיע. אל תהמרו על הבריאות שלכם וזכרו תמיד כי כל סוג של אימון – החל מהרמת משקולות, דרך ריצה ועד אימון אירובי, מצריך ליווי והדרכה בהם אתם לומדים איך לנוע, ממה להימנע ומה החשיבות של כל תנועה. תוכלו ליהנות מכמה אימוני כושר אישיים המועברים על ידי מדריכים מוסמכים וכך להיות שקטים כי אתם שומרים על עצמכם ועל הגוף שלכם. תרגילים המתבצעים שלא כשורה לא רק שלא מטיבים עמכם, אלא מזיקים לכם.

 

עולים על דרך המלך עם מאמן אישי

נסו להיזכר כמה פעמים בחיים שלכם הסתייעתם במורים: מורה לנהיגה שלימד אתכם איך לנהוג, מרצים שלימדו אתכם איך ניגשים לקריאת מאמר ואיך מבחינים בין העיקר ובין הטפל ואפילו ספרי בישול שלימדו אתכם כמה מתכונים מוצלחים. דומה הדבר עם מאמן הכושר האישי: הוא זה שיכול להעניק לכם כלים לביצוע תרגילים, לתכנון נכון של אימון ולהקשבה לגופכם בכל שלב באימון.

 

513 צפיות
0 כניסות
מאמרים נוספים מאת rsseowebz
נאום הצעת הנישואין – איך נערכים? לא יודעים מה לומר בהצעת נישואין ? מה הן המילים המדויקות ביותר ?
פורסם בקטגוריית חתונות, לפני 7 חודשים 2 שבועות
מכה: כך תימנע מטבעת אירוסין עם יהלומים מזוייפים החלום לקנות לאוהבתך יהלום יכול להפוך בקלות לסיוט שלא תבין איך נכנסת אליו. אינספור הסיסמאות כי קיצורי הדרך רק מאריכים את הדרך וכי האלכסון הוא אסון, לא תמיד עוזרות על מנת לעצור גברים מלעשות טעויות בדרך אל טבעת האירוסין.
פורסם בקטגוריית אירוסין, לפני 1 חודשים 3 שבועות
התנאים לקיום עיסוי בבית שלכם – המדריך המלא כשתצלצלו לקבוע עיסוי עם מכון העיסויים, יציעו לכם לקבל את העיסוי במכון, או לשלוח את המעסה אליכם. רבים בוחרים בעיסוי עד הבית, שבהחלט מגלם בתוכו מניפה רחבה של יתרונות. רגע לפני שגם אתם קובעים את העיסוי, דעו מהם הנתאים לקיום עיסוי מעולה בבית.
פורסם בקטגוריית ספא, לפני 2 חודשים 5 ימים
עיסוי 4 ידיים מפנק – הדרך שלכם להתפנק כשאתם חושבים על עיסוי אישי ומפנק שתוכלו לקבל בסוף היום, אתם בעיקר מדמיינים לעצמכם קליניקה נעימה, חדר פרטי ומעסה מקצועי שיעניק לכם את העיסוי הנדרש על ידכם. כעת, נסו לדמיין את אותה החוויה בדיוק – רק שבמקום מעסה אחד שיענג אתכם במגע, תזכו לעיסוי כפול הניתן מ-2 מעסים שונים.
פורסם בקטגוריית טיפולים, לפני 5 חודשים 3 שבועות
הצרות שמחכות לכם עם דחיית מבחנים למועד ב' לוח המבחנים שלכם ידוע מראש עוד לפני תחילת הסימסטר. כך בעזרתו, תוכלו לתכנן את זמני הלמידה שלכם לכל מבחן ומבחן כבר מתחילת הסמסטר וזאת על מנת להמנע מדחיית מבחנים למועדי ב'.
פורסם בקטגוריית לימודים, לפני 5 חודשים 3 שבועות