לוגו אתר מאמר.נט
שלום אורח
התחבר לאתר או הרשם לאתר מאמר.נט
2332 מאמרים 511 כותבים 447 קטגוריות הוספת מאמר

האם אימון המתבצע ללא מאמן יכול להיות מסוכן?

פורסם בתאריך 18/10/2017      /      נכתב ע"י rsseowebz

מה קורה כשזה מגיע אליכם – האם בכדי ליהנות מאימון של כושר גופני אתם חייבים מאמן אישי? ההמלצה היא תמיד לעבוד בצמוד לאיש מקצוע ויש לכך כמה סיבות טובות:

תרגילי כוח ללא השגחה והכוונה – לא מומלץ

 

החלטתם כי אתם רוצים להתחזק ולחטב את הגוף? הדרך לעשות זאת היא באמצעות אימוני כוח המשלבים בין היתר משקולות. הרמת משקולות שלא מתבצעת בצורה נכונה ומבוקרת יכולה לגרום לנזקים מיידים המגיעים בדמות כאבים ושברים. לא משנה כמה משקולות יש סביבכם וגם לא משנה אם משקל גופכם יכול לשאת אותן – חייבים להסתייע בהדרכה של מאמן, כאשר האימון המומלץ ביותר הוא אימון כושר אישי שבו תוכלו ליהנות מתכנית אימוני כוח המותאמת אליכם.

 

תוצאות לטווח הקצר? אולי. נזקים לטווח הארוך? בטוח

גם אם לא יהיו נזקים המגיעים באופן מיידי וגם אם לכאורה אתם נהנים מתוצאות בדמות גוף חזק וחטוב, נזקים לטווח הארוך יכולים תמיד להופיע. אל תהמרו על הבריאות שלכם וזכרו תמיד כי כל סוג של אימון – החל מהרמת משקולות, דרך ריצה ועד אימון אירובי, מצריך ליווי והדרכה בהם אתם לומדים איך לנוע, ממה להימנע ומה החשיבות של כל תנועה. תוכלו ליהנות מכמה אימוני כושר אישיים המועברים על ידי מדריכים מוסמכים וכך להיות שקטים כי אתם שומרים על עצמכם ועל הגוף שלכם. תרגילים המתבצעים שלא כשורה לא רק שלא מטיבים עמכם, אלא מזיקים לכם.

 

עולים על דרך המלך עם מאמן אישי

נסו להיזכר כמה פעמים בחיים שלכם הסתייעתם במורים: מורה לנהיגה שלימד אתכם איך לנהוג, מרצים שלימדו אתכם איך ניגשים לקריאת מאמר ואיך מבחינים בין העיקר ובין הטפל ואפילו ספרי בישול שלימדו אתכם כמה מתכונים מוצלחים. דומה הדבר עם מאמן הכושר האישי: הוא זה שיכול להעניק לכם כלים לביצוע תרגילים, לתכנון נכון של אימון ולהקשבה לגופכם בכל שלב באימון.

 

458 צפיות
0 כניסות
מאמרים נוספים מאת rsseowebz
5 מיתוסים נפוצים על אירועי חתונה אז למרות שהייתם אורחים בלא מעט חתונות ולמרות שאתם בטוחים שאתם יודעים הכל על האירוע הגדול בחייכם, מסתבר שישנם לא מעט מיתוסים שגם אתם אימצתם לחייכם כאמת מוחלטת.
פורסם בקטגוריית חתונות, לפני 1 ימים 38 דקות
איך בוחרים חנות תכשיטים לרכישת טבעת אירוסין? השאלה היא לא אם אתה רוצה לרכוש טבעת או לא, אלא שהשאלה היא היכן אתה צריך לרכוש את הטבעת. כשם שישנם המון דגמים של טבעות, כך גם ישנן לא מעט חנויות תכשיטים.
פורסם בקטגוריית אירוסין, לפני 2 ימים 23 שעות
לשלם יותר על אימוני כושר אישיים – כדאי או לא? את התקציב החודשי שלכם אתם מחלקים בצורה שאינה שווה בין כמה חלקים שונים: מהוצאות על שכר הדירה, דרך הוצאות על חינוך הילדים ועד נתח השמור גם לבילויים ופנאי. חלק מהתקציב שלכם אתם רוצים להקצות לאורח חיים בריא ולשמירה על הכושר הגופני שלכם. לקריאת המאמר >>
פורסם בקטגוריית אימון אישי, לפני 1 חודשים 2 שבועות
עיסוי 4 ידיים מפנק – הדרך שלכם להתפנק כשאתם חושבים על עיסוי אישי ומפנק שתוכלו לקבל בסוף היום, אתם בעיקר מדמיינים לעצמכם קליניקה נעימה, חדר פרטי ומעסה מקצועי שיעניק לכם את העיסוי הנדרש על ידכם. כעת, נסו לדמיין את אותה החוויה בדיוק – רק שבמקום מעסה אחד שיענג אתכם במגע, תזכו לעיסוי כפול הניתן מ-2 מעסים שונים.
פורסם בקטגוריית טיפולים, לפני 2 חודשים 3 שבועות
הצרות שמחכות לכם עם דחיית מבחנים למועד ב' לוח המבחנים שלכם ידוע מראש עוד לפני תחילת הסימסטר. כך בעזרתו, תוכלו לתכנן את זמני הלמידה שלכם לכל מבחן ומבחן כבר מתחילת הסמסטר וזאת על מנת להמנע מדחיית מבחנים למועדי ב'.
פורסם בקטגוריית לימודים, לפני 2 חודשים 3 שבועות