לוגו אתר מאמר.נט
שלום אורח
התחבר לאתר או הרשם לאתר מאמר.נט
2907 מאמרים 739 כותבים 447 קטגוריות הוספת מאמר

האם אימון המתבצע ללא מאמן יכול להיות מסוכן?

פורסם בתאריך 18/10/2017      /      נכתב ע"י rsseowebz

מה קורה כשזה מגיע אליכם – האם בכדי ליהנות מאימון של כושר גופני אתם חייבים מאמן אישי? ההמלצה היא תמיד לעבוד בצמוד לאיש מקצוע ויש לכך כמה סיבות טובות:

תרגילי כוח ללא השגחה והכוונה – לא מומלץ

 

החלטתם כי אתם רוצים להתחזק ולחטב את הגוף? הדרך לעשות זאת היא באמצעות אימוני כוח המשלבים בין היתר משקולות. הרמת משקולות שלא מתבצעת בצורה נכונה ומבוקרת יכולה לגרום לנזקים מיידים המגיעים בדמות כאבים ושברים. לא משנה כמה משקולות יש סביבכם וגם לא משנה אם משקל גופכם יכול לשאת אותן – חייבים להסתייע בהדרכה של מאמן, כאשר האימון המומלץ ביותר הוא אימון כושר אישי שבו תוכלו ליהנות מתכנית אימוני כוח המותאמת אליכם.

 

תוצאות לטווח הקצר? אולי. נזקים לטווח הארוך? בטוח

גם אם לא יהיו נזקים המגיעים באופן מיידי וגם אם לכאורה אתם נהנים מתוצאות בדמות גוף חזק וחטוב, נזקים לטווח הארוך יכולים תמיד להופיע. אל תהמרו על הבריאות שלכם וזכרו תמיד כי כל סוג של אימון – החל מהרמת משקולות, דרך ריצה ועד אימון אירובי, מצריך ליווי והדרכה בהם אתם לומדים איך לנוע, ממה להימנע ומה החשיבות של כל תנועה. תוכלו ליהנות מכמה אימוני כושר אישיים המועברים על ידי מדריכים מוסמכים וכך להיות שקטים כי אתם שומרים על עצמכם ועל הגוף שלכם. תרגילים המתבצעים שלא כשורה לא רק שלא מטיבים עמכם, אלא מזיקים לכם.

 

עולים על דרך המלך עם מאמן אישי

נסו להיזכר כמה פעמים בחיים שלכם הסתייעתם במורים: מורה לנהיגה שלימד אתכם איך לנהוג, מרצים שלימדו אתכם איך ניגשים לקריאת מאמר ואיך מבחינים בין העיקר ובין הטפל ואפילו ספרי בישול שלימדו אתכם כמה מתכונים מוצלחים. דומה הדבר עם מאמן הכושר האישי: הוא זה שיכול להעניק לכם כלים לביצוע תרגילים, לתכנון נכון של אימון ולהקשבה לגופכם בכל שלב באימון.

 

653 צפיות
0 כניסות
מאמרים נוספים מאת rsseowebz
עיצוב אישי של תכשיטים בירושלים מחפשים אחר תכשיט כלשהו בסגנון ספציפי מאוד אך לא מוצאים בדיוק את מה שתחפשו? ייתכן כי עיצוב אישי של תכשיטים בירושלים יוכל להתאים לכם. למידע נוסף קראו את המאמר.
פורסם בקטגוריית תכשיטים ויהלומים, לפני 3 שבועות 3 ימים
כמה כסף עולות מתנות לחגים לצוות העובדים? אז רגע לפני שגם אתם תצאו לחופשה של כמה ימים, עליכם להיערך מראש: לרכוש מתנות לצוות העובדים שלכם! גם אם העסק שלכם מעסיק עשרה עובדים וגם אם 200 עובדים, מתנה לכל עובד היא בגדר חובה.
פורסם בקטגוריית צרכנות וקניות, לפני 1 חודשים 2 שבועות
מדוע קל יותר ללמוד קורסים באינטרנט? לצד המכללות והאוניברסיטאות שכבר מציעות קורסים אינטרנטים לקהל הסטודנטים, גם ישנן תכניות לימודים המבוססות על 100% לימוד עצמאי באינטרנט!
פורסם בקטגוריית חינוך ולימודים, לפני 1 חודשים 2 שבועות
להיות כלה בחורף – מהם האתגרים הצפויים לך? עונת אירועי החורף כבר כאן! שנים רבות עונת החורף נחשבה לעונת שפחות כדאי להתחתן בה, אך בשנים האחרונות יותר ויותר זוגות בוחרים לחגוג את האהבה הגדולה שלהם בחורף!
פורסם בקטגוריית חתונות, לפני 1 חודשים 2 שבועות
כל השאלות והתשובות על ערב הטעימות לפני החתונה! סביר מאד כי אתם שבעים מאהבה, אך אל תחשבו אפילו בצחוק לוותר על ערב הטעימות! מדובר על אחד השלבים המרגשים והמהנים ביותר בארגון החתונה שלכם! המטרה: לבנות תפריט לאירוע המרגש שלכם.
פורסם בקטגוריית חתונות, לפני 1 חודשים 2 שבועות