הגורמים לקשיי שינה בילדים
כשליש מחיינו עוברים עלינו בשינה. בילדים ובתינוקות עד גיל שנתיים השינה תופסת מחצית מזמן חייהם. ילד עד גיל שנתיים, ישן בערך 13 חודשים מתוך השנתיים הראשונות לחייו. עובדות אלה, מראות כי השינה היא גורם חשוב להתפתחותם של הילדים ואי אפשר לוותר עליה או לא להתייחס אליה בכובד ראש. ישנם ילדים שיש להם הפרעות שינה, כגון יקיצות מרובות, הפרעות בהירדמות ועוד.
יש לציין, כי הגורמים לקשיי שינה בילדים יכולים להיות גופניים או נפשיים כגון מתח, הפסקות נשימה בשינה, חוסר סדר בשעות שינהוגורמים נוספים. כאשר מדברים על הפרעות שינה שהגורמים. כשליש מהילדים שהם בעלי התפתחות תקינה, ידווחו על בעיות שינה כלשהם עם הכניסה לביה"ס היסודי. גם תיכוניסטים מדווחים על הפרעות שינה בזמן מסויים, למשל בזמני מתח, כמו לפני מבחנים.
פחדים וחרדות לפני שינה- בעיה נפוצה בקרב ילדים קטנים
חרדות ופחדים בשינה, הם חלק מרכזי מהגורמים לקשיי שינה בילדים. במקרים אלה, הורים משתמשים בכל מיני שיטות כדי לעזור לילדיהם. למשל יש הורים שנותנים לילד חפץ מסוים אשר מעניק לו ביטחון כגון בובה או או לוכד חלומות. יש הורים שישנים ליד ילדיהם ויש הורים שמונעים מילדיהם לצפות בתכנים מפחידים לפני השינה. יש גם הורים שמנסים ללמד את הילד שיטות להרגעה עצמית. במידה וכלים אלה אינם מסייעים לילד והוא ממשיך בפחדי ובקשיי השינה, יש לפנות אל פסיכולוג או איש מקצוע אשר מומחה בבעיות והפרעות בשינה בילדים.
אבחון הבעיה של שנת לילה ע"י מומחה בתחום
על מנת לזהות מהם הגורמים לקשיי שינה בילדים, יש להתחיל בשלב האבחון, לשלול בעיות רפואיות ולהמשיך בטיפול התנהגותי קוגניטיבי {CBT}. ד"ר יונתן קושניר הינו פסיכולוג קליני ונחשב למומחה בתחום של טיפול בהפרעות ובעיות שינה, חרדות ודיכאונות בקרב ילדים ומבוגרים. הטיפול שמעניק ד"ר קושניר להפרעות השינה, הינו טיפול קוגניטיבי התנהגותי והוא מדריך באיגוד הישראלי לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. ד"ר קושניר, עבד כפסיכולוג בכיר ביחידה הפסיכיאטרית לילדים ונוער בביה"ח תל השומר.
ניתן לקבוע באחת המרפאות של ד"ר קושניר ברמת השרון או בקדימה ולקבל טיפול שיסייע בהפרעות השינה אם בקרב ילדים או בקרב מבוגרים.
