לוגו אתר מאמר.נט
שלום אורח
התחבר לאתר או הרשם לאתר מאמר.נט
2622 מאמרים 616 כותבים 447 קטגוריות הוספת מאמר

טיפים להתמדה בתכנית כושר גם בתקופות לחוצות

פורסם בתאריך 24/09/2019      /      נכתב ע"י rsseowebz

צרו דרך קבע את האיזון שבין ההשקעה בקריירה והילדים, ובין ההשקעה שלכם בעצמכם. איך תוכלו גם אתם לשמור על כושר גופני בתקופות הלחוצות ביותר בחיים? תתפלאו, אך ישנן לפחות 5 אפשרויות שונות בעבורכם:

1.אימון של רבע שעה עדיף על כלום

ראשית, זיכרו כי ניתן גם להתאמן עצמאית בבית. כל עוד יש לכם רצועות או משקולת, תוכלו ליישם בעצמכם תרגילים שאתם מכירים מאימוני הכושר עם מאמן הכושר שלכם. המון פעמים, בעת שאתם נמצאים בתקופות לחוצות, קל יותר לבטל אימון מאשר לחשוב על חלופה. זיכרו כי אימון קצר עדיף על כלום, כך שתוכלו למצוא את הפנאי בתחילת היום או בסוף היום במטרה לשמור על כושר ולתחזק תוצאות.

2.הפכו את אימון הכושר לבילוי עם חבר

לעתים, כל מה שאתם צריכים בתקופות לחוצות הוא מפגש עם חבר טוב. אם תוכלו לתפוס 2 ציפורים במכה אחת, למה שלא תעשו זאת? במקום לקבוע עם חבר בבית קפה, צאו יחד לרוץ, או שתתאמו אימון אישי-זוגי עם מאמן כושר אישי בנס ציונה או בכל עיר אחרת בארץ. כך, אתם גם מתאמנים וגם נהנים מבילוי חברתי.

3.העתיקו את האימון עם המאמן לבית שלכם

בתקופות לחוצות יותר בחיים, אין לכם תמיד את הפנאי לנסוע ממקום למקום – בטח בעת שאתם מתניידים באמצעות תחבורה ציבורית. הפתרון אליכם? תאמו עם מאמן הכושר שלכם בבית. מאמן שמגיע עד אליכם מתאים את עצמו אל לוח הזמנים שלכם, כך שתוכלו להתאמן גם בשעת בוקר מוקדמת, או בסוף היום בעת שאתם שבים אל ביתכם ממקום העבודה.

4.מצאו את הפנאי בסוף השבוע

לשמחתכם, ימי שישי ושבת נועדו על מנת לנוח, להירגע ולהעניק לגוף את שהוא מבקש ממכם. עבור לא מעט אנשים סוף השבוע מוקדש למנוחה על הספה, אך גם ישנם אלו שמוצאים בסוף השבוע כזמן האידיאלי לטפח את הגוף. הקדישו לעצמכם זמן גם בסוף השבוע להתאמן, לשחרר לחצים ומתחים ולהעניק לגוף שלכם את שהוא ראוי לו.

5.מועדון ה-5 בבוקר: אימון בוקר

וכן, תמיד תוכלו להתעורר מוקדם יותר בבוקר על מנת להתאמן. בסופו של דבר, הכל עניין של סדר עדיפויות. חזקו את הגוף ואת הרוח עם אימוני כושר אישיים!

24 צפיות
0 כניסות
מאמרים נוספים מאת rsseowebz
טיפים לבחירת שמלת הכלה השניה באירוע אם גם את מתחתנת בקרוב, סביר מאד שגם את חושבת ברצינות על האפשרות ללבוש שמלה שניה. אם בעבר 2 שמלות באירוע היו נחשבות כצעד נועז ולא נחוץ, הרי שכיום מדובר כמעט על סטנדרט בסיסי.
פורסם בקטגוריית חתונות, לפני 5 ימים 3 שעות
טבעת אירוסין עם יהלומי צד – כדאי או לא? כנראה שגם אתה היית משלם לא מעט על מנת להיחשף לנוסחת הקסם לרכישת טבעת אירוסין מושלמת. אז האמת היא שאין נוסחה שכזו, אך מה שבהחלט יכול לקרב אותך לבחירה המתאימה ביותר לאהובתך – הוא פשוט התאמת הטבעת לציפיות שלה.
פורסם בקטגוריית יחסים, לפני 5 ימים 4 שעות
עד כמה חשוב להשקיע בבר המשקאות בחתונה? לא משנה כלל באיזה מתחם אירועים תתחתנו, הרי שמוצעת לכם חבילת בסיס בתמורה למחיר שאתם משלמים בעבור המנה: ארוחת חתונה מרכזית, בר אלכוהול בסיסי וגם עיצוב שולחנות בסיסי. ואפשרויות השדרוג שלכם? הן אינסופיות.
פורסם בקטגוריית חתונות, לפני 2 שבועות 1 ימים
חסרונות שיש לרכישת קלנועית יד 2 ישנה רשימה ארוכה מאד של יתרונות לרכישת קלנועית משוק היד השניה. עם זאת, לפני שאתם מקבלים את ההחלטה הסופית שלכם, כדאי להכיר את המטבע על שני צידיו. המוטיבציה של בני הגיל השלישי לרכישת הקלנועית המשומשת, היא כמובן החיסכון הכספי האדיר המגולם ברכישה שכזו.
פורסם בקטגוריית רכב, לפני 4 שבועות 6 שעות
מאכלים שכבר לא תמצאו בחתונות אם ישנו ענף שמתפתח מעונה לעונה, הרי שהוא ענף החתונות. טרנדים שעיצבו את עונת האירועים של 2018 כבר נתפשים כמעט מיושנים ולא רלוונטים באירועי הקיץ של 2019. אם פעם המגמות היו מאפיינות רק את שמלות הכלה, עיצובי השולחנות או האטרקציות, הרי שכיום ברור כשמש כי גם האוכל באירוע מושפע מאותם הטרנדים.
פורסם בקטגוריית חתונות, לפני 4 שבועות 2 ימים