לעיתים מרוב רגשות ומחשבות אנחנו כבר לא יודעים מי אנחנו?
מרוב קולות בראש וסערת רגשות היכולת לפגוש את עצמנו הולכת ופוחתת.
בלי היכולת לפגוש את עצמינו ולהקשיב באמת אנחנו לא באמת יכולים ליהנות מהמצב של אהבה עצמית.
אהבה עצמית יכולה לקרות כאשר אנחנו מסכימים לתת לשקט לחלחל אל תוך חיינו.
אהבה עצמית הולכת ומתרחבת ככל שאנחנו מתרגלים להישאר פתוחים, סקרנים וקשובים למרות הקולות השיפוטים שעולים בתוכנו כלפי עצמנו.
אהבה עצמית זה משהו שניתן ללמוד, זה משהו שאפשר לתרגל,
כי ככול שאנחנו מרפים מהשיפוט והביקורת העצמית נפתחים בפנינו עוד אפשרויות שבהם להלקאה עצמית אין יותר מקום.
אנחנו לומדים להיות סלחנים וסבלנים כלפי עצמנו. אנחנו מתחילים להבין שללא אהבה עצמית לא נוכל לצמוח ולהתפתח בתוך העולם.
ללא אהבה עצמית אנחנו עלולים לפתח דימוי עצמי נמוך, שרק יפגע בנו ויחסום אותנו מלהשיג את מה שאנחנו רוצים בתוך החיים.
לעיתים העדר אהבה עצמית מתחיל בילדות כאשר לא קיבלנו מספיק אהבה מהדמויות ההוריות הראשונות שהכי קרובות אלינו,
אבל אין זה אומר שזה מאוחר מידי בשלב מסוים אנחנו יכולים ללמוד להיות ההורים של עצמנו ויכולים ללמוד אהבה עצמית למרות שנקודת הפתיחה שלנו היתה לא טובה.
אהבה עצמית היא מפתח ליחסים בריאים, כי בלי אהבה עצמית לא נוכל למצוא את מקומנו בעולם.
כאשר אנחנו יודעים מי אנחנו יש סיכוי גדול יותר להיות רכים כלפי עצמנו.
בעולם המערבי נוקשות, חוסר סבלנות וביקורת הפכו להיות דבר שכיח ורגיל אנשים שופטים אחד את השני ואת עצמם כמובן, מבלי רחמים.
הרבה אנשים לא מקבלים את האחר ושופטים אותו לרעה. צורת החשיבה הזאת היא תולדה של חוסר איזון בין האונה הימנית לשמאלית.
אצל רוב האנשים האונה השמאלית מאוד דומיננטית, האונה השמאלית אחראית על האינטלקט, הדיבור, היא מנתחת ושופטת כל דבר, באונה השמאלית נשמע גם את הדיבור הפנימי הבלתי פוסק רוב שעות היממה. אותו דיבור פנימי שבזמן מדיטציה מפטפט בראשנו.
לעומת זאת האונה הימנית אשר אחראית על היצירתיות הרוחניות, היא דוממת יותר בטבע שלה, היא פחות עסוקה במילים אלא יותר בדימויים ויזואלים ולכן גם פחות עסוקה בשיפוט. האונה הימנית לא מספיק באה לידי ביטוי והרבה אנשים לא משתמשים בה מספיק.
בתהליך תרפויטי שבו רוצים ללמד אהבה עצמית, תחילה לומדים כיצד לאזן בין האונה הימנית לשמאלית.
טיפול בתנועה יכול מאוד לסייע כי תנועה, מוזיקה ועיניים עצומות גורמות לאונה הימנית להתעורר, כך שיכולה להתפתח הקשבה פנימית ששם לב כל פעם שעולה שיפוטיות והיא יכולה בעדינו להחזיר את תשומת הלב למקום אחר לנשימה לדוגמה. בסופו של דבר הדממה היא קרקע חשובה ליצירת הקשבה לעצמנו ובהמשך להתפתחות של אהבה עצמית.