לוגו אתר מאמר.נט
שלום אורח
התחבר לאתר או הרשם לאתר מאמר.נט
3066 מאמרים 823 כותבים 447 קטגוריות הוספת מאמר

מהי הדרך הקצרה והמהירה ביותר לעשות שינוי?

פורסם בתאריך 10/10/2016      /      נכתב ע"י ירון שור

כל האנשים שמגיעים לאימון מגיעים כי הם רוצים לעשות שינוי (ויש כמובן רבים אחרים שרוצים לעשות שינוי ולא מגיעים כי הם מפחדים או מסיבות אחרות).
הם שואפים להצליח יותר בעסק או במקום העבודה,
הם חולמים להיות מאושרים יותר,
הם מבקשים לעצמם שקט נפשי,
הם חפצים להעלות את הביטחון העצמי שלהם,
הם רוצים לשפר יחסים,
ועוד.
אבל כל מה שהם רוצים לשנות זו בעצם הסחת דעת, הסחת דעת מלחוש כאב, פחד, מתח, לחץ, תסכול, חוסר אונים ורגשות שליליים אחרים.
בספרה "כשהדברים מתפרקים", שאת התקציר שלו תוכלו לקרוא כאן, כותבת פמה צ'ודרון שהדרך הקצרה והמהירה ביותר לחולל שינוי היא "להישאר איפה שאתה".
צ'ודרון אומרת ש"רגשות כמו אכזבה, בושה, רוגז, כעס, קנאה ופחד הם רגעים בהירים מאד המלמדים אותנו איפה אנחנו מסתירים משהו, איפה אנחנו תקועים. רגע כזה, שנמצא איתנו תמיד, הוא רגע מושלם והוא מורה מושלם, אם רק נרצה ללמוד ממנו. אבל אנחנו רק שונאים את המקומות הללו ובורחים מהם."
אנחנו רוצים לעשות שינוי כי אנחנו רוצים להרחיק מאיתנו את התחושה הלא נעימה, את הסבל שלנו, ובדרך כלל אנחנו עושים פעולות כלשהן כדי להרגיש יותר טוב, אבל זוהי אשליה, כי בכך אנחנו רק מתרחקים מעצמנו. אי אפשר לשנות תחושה רעה לתחושה טובה מבלי לשהות בתחושה הרעה. השהייה בתחושה היא זו שמאפשרת לה להתחיל להתפרק ולמוסס את האחיזה שלה בנו.
איך שוהים?
לא עושים שום דבר כדי להפסיק את התחושה הרעה!
יושבים בצורה נוחה, נותנים לרגש השלילי "להשתלט" עלינו, מתבוננים בתחושות בגוף ונושמים נשימות עמוקות.
ואם זה ממשיך להיות לנו לא נעים או לא נוח?
ממשיכים בשהייה, עוד ועוד, עד שהתחושה הרעה מתחילה להתפרק.
ולכן, בפעם הבאה שאתם רוצים לעשות שינוי, אני מזמין אתכם לזכור את זה ולהישאר בתחושה הלא נעימה במקום לברוח ממנה.
בהצלחה בשינוי!

 

היכולת שלנו לעשות שינוי קשורה בביטחון עצמי.

רוצה להעלות את הביטחון העצמי שלך?

מזמין אותך להוריד מדריך שכתבתי: "איך תחזקו את הביטחון העצמי שלכם ב-10 צעדים":

להורדת המדריך: goo.gl/Wfq4mn

984 צפיות
0 כניסות
מאמרים נוספים מאת ירון שור
אמנות ההקשבה ואיך היא יכולה להשפיע על הביטחון העצמי של הילדים שלך הקשבה היא אומנות והיא נרכשת. כשאנחנו מקשיבים למישהו עד הסוף ואחר כך משקפים אותו - מקשיבים למה שנאמר כפי שנאמר וחוזרים על מה שהוא אומר - בלי לתקן, בלי להוסיף, בלי לשנות, בלי לגרוע, בלי לפרש - הקשבה כזאת ושיקוף נותנים תוקף למה שנאמר - שזה בסדר, אני מבין אותך ומקבל אותך כפי שאתה. ולכל אחד, ולילדים שלנו בפרט, חשוב מאד שיקשיבו להם וישקפו אותם, ובכך יתנו תוקף למי שהם. למידע נוסף: 054-8070309
פורסם בקטגוריית אימון אישי, לפני 3 שנים 8 חודשים
איך להתקרב לאנשים? שבע דרכים עיקריות להתקרב לאנשים רובן ככולן נשענות על מחקרים
פורסם בקטגוריית אימון אישי, לפני 2 שנים 6 חודשים
מה אמר לי בני בן ה-6 ששימח אותי מאד איך לחיות את החיים הללו בלי לפגוע באחרים אך גם בלי לפגוע בעצמנו זה אחד האתגרים הגדולים בחיים
פורסם בקטגוריית אימון אישי, לפני 2 שנים 7 חודשים
מי אחראי על התוצאות העסקיות שלך? מי שאחראי על התוצאות העסקיות שלנו זה אנחנו. יש לנו 100% אחריות על התוצאות שלנו.
פורסם בקטגוריית אימון עסקי, לפני 2 שנים 10 חודשים
כמה ה-well-being משפיע על העבודה שלכם? ה-well-being שלנו כולל תזונה, שינה, פעילות גופנית, בריאות, יחסים ופנאי. הוא משפיע בצורה ניכרת על העבודה שלנו.
פורסם בקטגוריית אימון עסקי, לפני 2 שנים 10 חודשים