טיפול בהפרעות שינה

פורסם בתאריך 09/01/2019 / נכתב ע"י dormagnight

טיפול בהפרעות שינה

הפרעות שינה הינה תופעה נפוצה בעיקר לגיל המתקדם אך לא רק,היא יכולה להופיע בכל גיל והיא יכולה נבוע בעיקר מסיבות נפשיות אך גם פיזיות.מזרובעיה שכיחה שיכולה לקרות בכל הגילאים לאוו דווקא לאוכלוסייה הבוגרת.

תופעת ההפרעות שינה

אם אתם לא מצליחים להרדם מהר,מסתובבים כל הלילה,לא רגועים בעת השינה אתם כנראה סובלים מהפרעות שינה.

הפרעת שינה היא סיטואציה בה אדם לא מצליח לישון, או מתקשה לישון לאורך זמן. הפרעת שינה מאובחנת כאשר מחסור בשינה פוגעת בתפקוד היום יומי שלנו וגורמת למצוקה.

הפרעות שינה יכולות להתבטא ב:

אינסומניה,היפרסומניה,פראסומניה
הפרעות שינה עלולות להתקיים גם בגלל שימוש בחומרים שמשפיעים על מערכת העצבים כמו תרופות, קופאין וסמים.
דום נשימתי – הפסקות נשימה קצרות במהלך השינה.

התמודדות עם הפרעות שינה

התמודדות עם הפרעות שינה צריכות להבתטא אורך חיים תקין,תזונה נכונה,פעילות גופנית קבועה אך לא סמוך לשינה וכן לישון על מזרון אורטופדי איכותי וטוב שיעניק לכם שינה רגועה ונעימה.מזרון איכותי אמור לספק לכם תמיכה מקסימלית לגף,אמור לשפר לכם את זרימת הדם בגוף דבר המסייע ברגיעה בגוף ועשוי לעזור לשינה עמוקה במיוחד.עם ברשותכם מזרן אורטופדי שהוא מעל 10 שנים מומלץ מאוד להחליף אותו במזרן חדש.השינוי הזה עשוי לטפל לכם בהפרעות שינה ותישנו טוב יותר.
לסיכום
הפרעות שינה אינם גזירת גורל,אפשר לטפל בהם בכל מיני שיטות ובעיקר אורך חיים תקין עם תזונה נכונה ומזרון אורטופדי איכותי.נסו לשנות סגנון חיים ותראו איך השינה שלכם משתנה

718 צפיות

1 כניסות

מאמרים נוספים מאת dormagnight

Tips for purchasing a CO2 incubator In the next article we will explain to you the important decisions you need to know before buying a CO2 incubator.First of all, prepare a study of your use of the incubator,Consider potential contamination risks even before making a purchase!

פורסם בקטגוריית צרכנות, לפני 4 שנים 10 חודשים

מזרונים מומלצים באשדוד בהתאמה אישית לפני הפירוט שלי קודם תכירו איזה מותגי מזרונים תוכלו לפגוש באשדוד וסביבתה,בין המזרונים בראשון לציון תוכלו למצוא את:הולנדייה,פולירון,מגנייט,פולימדיה,סימונס,דר גב,מנדלבויים,סוויס,עמינח,קומפורט ועוד.לכן יש כל כך המון מותגים,כל כך הרבה אופציות שאנחנו לא יודעים לאן ללכת.

פורסם בקטגוריית צרכנות, לפני 6 שנים 7 חודשים

איך לנקות ולחטא מנדפים מנדפים שומרים עליכם בזמן העבודה בעבודה. בכדי לשמור על יעילותו של המנדף חשוב מאוד לנקות ולחטא אותו מדי פעם. במיוחד עם התדירות שימוש איתו גבוהה מאוד

פורסם בקטגוריית מדע, לפני 4 שנים 7 חודשים

אוטוקלאבים לסטריליזציה-Sterilization Autoclaves אוטוקלאבים לסטריליזציה מתאימים במיוחד לרפואה, דנטלי, מחקרים, קליניקה, אסתטיקה ועוד. מגיע בליטרים

פורסם בקטגוריית מדע, לפני 5 שנים 3 חודשים

מזרונים אורטופדיים עם מגנטים לבעיות גב שילוב מגנטים במזרן שלנו יכול להחזיר לנו את השדה המגנטי של כדור הארץ שחסר לנו ערב התחממות הגלובלית

פורסם בקטגוריית צרכנות וקניות, לפני 6 שנים 7 חודשים