אתם מתאמנים כבר תקופה מאוד ארוכה ולא מצליחים לראות תואצות, אתם בטח נמצאים במצב מאוד מתסכל כי אתם לא מגיעים לתוצאות שאתם רוצים במהירות.
אז הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשפר את היכולות שלכם בכל אימון ולהגיע לתוצאות :
קודם כל תירגעו
אל תשכחו דבר חשוב מאוד, אימונים ותוצאות מהירות זה לא משהו שקיים, בכדי להגיע לתוצאות במיוחד באימונים יש צורך בביצוע הרבה מאוד עבודה ובהתאם המון סבלנות, זה לא משהו שקורה ביום אחד, אם התחלתם להתאמן היום או אתמול, מחר לא תראו תוצאות. לכן, אל תתיאשו מהר מידי ותבינו כי הגעה לגוף השרירי והמושלם היא דבר שלוקח זמן, אבל תהיו בטוחים שבסוף התהליך התוצאות יהיו מאוד משתלמות!
ציוד מתאים
בכדי להגיע לתוצאות אתם צריכים לשפר את האימון שלכם ולהעמיס מעט יותר, תנו את כל הכוח ותעבדו הכי קשה שאתם יכולים בכל אימון, אל תפפחדו להוסיף משקלים ועצימות (כמובן בהתאם למגבלות שלכם ואחרי שהתייעצתם עם מדריך כושר מוסמך), הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להוסיף לכל אימון וסט משקולות שיצור לכם התנגדות קבועה בכל צעד במהלך האימון.
שינה טובה
אסור לכם להיות עייפים בשום אופן, עייפות היא הדבר המשמין ביותר, יותר מכל מאכל כאשר אתם עייפים הרצון לפחממה ומתוקים גובר בצורה קיצונית, מה שגורם להרבה מאוד אנשים להישבר ולאחר מכן לאכול מזון שישבור להם את כל האימונים ולא יגרום לירידה באחוזי השומן בגוף. לכן, חשוב מאוד להקפיד על שינה ארוכה בריאה וטובה, זה המפתח הטוב ביותר להצלחה.
תזונה נכונה
כל מאמן שתשאלו יענה לכם כי התזונה מהווה 80% מהדרך ואילו האימונים הם 20% אבל בכדי להגיע לתוצאה הרצויה אתם חייבים שם לשמור של שגרת תזונה וגם על זגרת אימונים חזקה במיוחד.
