הצרידות בחורף נובעת בדרך כלל ממספר גורמים נפוצים שקשורים למזג האוויר הקר ולעונת השנה. הנה כמה מהסיבות העיקריות:
זיהומים בדרכי הנשימה:
בחורף יש עלייה במחלות ויראליות כמו שפעת, הצטננות ונגיפי RSV. מחלות אלו עלולות לגרום לדלקת בדרכי הנשימה העליונות, מה שמשפיע על מיתרי הקול וגורם לצרידות.
אוויר יבש:
בעונת החורף, החימום בבית ובמשרד גורם לאוויר יבש, שמייבש גם את דרכי הנשימה ואת מיתרי הקול, דבר שמגביר את הסיכוי לצרידות.
שימוש יתר במיתרי הקול:
כשקר בחוץ, אנשים נוטים לדבר בקול רם יותר, מה שעלול לגרום לעומס על מיתרי הקול ולצרידות.
אלרגיות עונתיות:
למרות שאלרגיות נפוצות יותר באביב, גם בחורף ישנם גורמים מגרים כמו אבק, עובש ואוויר יבש, שעלולים לגרום לגירוי במיתרי הקול.
ריפלוקס חומצי:
אנשים רבים סובלים מריפלוקס חומצי (חזרת חומצה מהקיבה לגרון), והמצב עלול להחמיר בחורף בשל שינויי תזונה או מנוחה לא מספקת. חומצה זו עלולה לגרום לגירוי במיתרי הקול.
עישון וצריכת אלכוהול:
הרגלים אלו משפיעים על הבריאות הכללית ועלולים להחמיר את מצב מיתרי הקול, במיוחד כאשר הגוף כבר מתמודד עם גורמי לחץ עונתיים.
איך להפחית צרידות בחורף?
- שתו הרבה מים חמימים או תה עם דבש ולימון.
- השתמשו במכשיר אדים בבית כדי למנוע יובש באוויר.
- הימנעו מדיבור יתר והעניקו מנוחה למיתרי הקול.
- הימנעו ממאכלים חומציים ומתובלים אם אתם סובלים מריפלוקס.
- התייעצו עם רופא אם הצרידות נמשכת יותר משבועיים או מלווה בכאב.
אם הצרידות לא עוברת אחרי יותר משבועיים, רצוי לפנות לרופא אף אוזן גרון שיבדוק אתכם.
