מאמן כושר אישי, אורח חיים בריא והרזייהרוצים לרזות? שמעתם פעם על מאמן כושר אישי? כאן תבינו מה זה אורח חיים בריא ואיך ניתן יהיה לרזות בעזרת מאמן כושר אישי.
הפסקה מאימונים "איך לא לאבד את מסת השריר שצברנו"!!שמירה על מסת השריר מהווה אתגר במיוחד בתקופות מסוימות (כמו בחולי) לצערנו הספרות המדעית שיש לנו בנושא מראה שאפשר לאבד מסת שריר גדולה ובמהירות אם נתעלם מההמלצות הבאות לדוגמא: מחקר מ- 2016 שנערך על אוכלוסיה לא מאומנת, הדגים שבמנוחה מוחלטת למשך שבוע במיטה (אומנם קיצוני אבל לצורך אפקט השוק!) נראה איבוד משמעותי של עשרות אחוזים ממסת השריר.