מה קורה כשזה מגיע אליכם – האם בכדי ליהנות מאימון של כושר גופני אתם חייבים מאמן אישי? ההמלצה היא תמיד לעבוד בצמוד לאיש מקצוע ויש לכך כמה סיבות טובות:
תרגילי כוח ללא השגחה והכוונה – לא מומלץ
החלטתם כי אתם רוצים להתחזק ולחטב את הגוף? הדרך לעשות זאת היא באמצעות אימוני כוח המשלבים בין היתר משקולות. הרמת משקולות שלא מתבצעת בצורה נכונה ומבוקרת יכולה לגרום לנזקים מיידים המגיעים בדמות כאבים ושברים. לא משנה כמה משקולות יש סביבכם וגם לא משנה אם משקל גופכם יכול לשאת אותן – חייבים להסתייע בהדרכה של מאמן, כאשר האימון המומלץ ביותר הוא אימון כושר אישי שבו תוכלו ליהנות מתכנית אימוני כוח המותאמת אליכם.
תוצאות לטווח הקצר? אולי. נזקים לטווח הארוך? בטוח
גם אם לא יהיו נזקים המגיעים באופן מיידי וגם אם לכאורה אתם נהנים מתוצאות בדמות גוף חזק וחטוב, נזקים לטווח הארוך יכולים תמיד להופיע. אל תהמרו על הבריאות שלכם וזכרו תמיד כי כל סוג של אימון – החל מהרמת משקולות, דרך ריצה ועד אימון אירובי, מצריך ליווי והדרכה בהם אתם לומדים איך לנוע, ממה להימנע ומה החשיבות של כל תנועה. תוכלו ליהנות מכמה אימוני כושר אישיים המועברים על ידי מדריכים מוסמכים וכך להיות שקטים כי אתם שומרים על עצמכם ועל הגוף שלכם. תרגילים המתבצעים שלא כשורה לא רק שלא מטיבים עמכם, אלא מזיקים לכם.
עולים על דרך המלך עם מאמן אישי
נסו להיזכר כמה פעמים בחיים שלכם הסתייעתם במורים: מורה לנהיגה שלימד אתכם איך לנהוג, מרצים שלימדו אתכם איך ניגשים לקריאת מאמר ואיך מבחינים בין העיקר ובין הטפל ואפילו ספרי בישול שלימדו אתכם כמה מתכונים מוצלחים. דומה הדבר עם מאמן הכושר האישי: הוא זה שיכול להעניק לכם כלים לביצוע תרגילים, לתכנון נכון של אימון ולהקשבה לגופכם בכל שלב באימון.
