גם אתם מתכננים לעצמכם חופשת חורף בחו"ל? לצד השופינג, המסעדות הטובות (כן, מותר לחטוא) וביקור באתרים אייקונים, גם חשוב לכם לשמור על הבריאות שלכם. אז איך תוכלו לשמור על כושר בחופשה החורפית שלכם?
ארזו מראש בגדי ספורט מתאימים
צאו מנקודת הנחה כי החורף שבחו"ל איננו דומה לחורף שבישראל. חשוב לציין זאת על מנת שתהיו ערוכים על הצד הטוב ביותר, לקראת אימוני החורף שלכם. במידה ואתם נוסעים לעיר אירופאית בחודשי החורף, אתם צריכים להכין את עצמכם לטמפרטורות מאד נמוכות. לכן, רכשו בגדי ספורט מתאימים, כך שתוכלו להתאמן גם תחת כיפת השמיים. כל עוד מזג האוויר יאפשר זאת, תוכלו לצאת לריצה או לבצע אימוני כוח שונים אל מול נוף חורפי-אירופאי מרהיב!
בוקינג על מלון שיש בו חדר כושר
גם באירופה, ישנם בתי מלון המציעים חדר כושר מאובזר. כשם שאימוני הכושר עם מאמנת כושר אישית הם חלק מהרוטינה הקבועה שלכם בשגרה, כך תוכלו לשלב אותם גם בחופשה. אם תחשבו על זה, בארץ אתם מתאמנים כשעה בכל אימון. חופשה ממוצעת? בת חמישה ימים לערך. כל מה שאתם צריכים זה להקדיש 5 שעות מהחופשה שלכם (ואפשר גם פחות), על מנת לשמר את שגרת האימונים המבורכת. ההמלצה אליכם היא לסגור מלון שיש בו חדר כושר, כך שתוכלו להתחיל את היום שלכם באימוני כוח, ריצה או כל אימון אחר החביב עליכם.
תאמו עם מאמן כושר אישי בחו"ל
במידה ואתם נוסעים לתקופה קצת ארוכה יותר, תוכלו לתאם עם מאמן כושר מקומי. ישנן נסיעות של חודש ואפילו יותר, כך שקל מאד להישאב לשגרת החופשה ולהזניח את אימוני הכושר. בסופו של דבר, החופשה שלכם תיגמר ותצטרכו לשוב לשגרה המבורכת שלכם בארץ. אימונים עם מאמן כושר מקומי, יוכלו לשמור עליכם בכושר, ולאפשר לכם לשוב חזרה לארץ לאימונים מבלי להסתגל בחזרה לקצב אליו התרגלתם. אתם נוהגים להתאמן כשלוש פעמים בשבוע בארץ? תאמו כשלושה אימונים בשבוע עם מאמן מקומי.
בנוסף, תוכלו לבדוק כבר מהארץ האם ביעד אליו אתם נוסעים, מתקיימים שיעורי יוגה ופילאטיס פתוחים, קבוצות ריצה, קבוצות רכיבה וכן הלאה. שומרים על הכושר ונהנים מהחופשה אפילו יותר!
